Знаете ли вы, что одним из простых и эффективных домашних средств борьбы с холестерином является самый обыкновенный одуванчик. Вернее, его корень. Для нормализации уровня холестерина нужно 100 граммов корня одуванчика залить одним литром воды и прокипятить в течение 10мин. Полученную жидкость пить по одной чайной чашке три раза в день(завтрак, обед, ужин).
Вот таким достаточно доступным способом можно нормализовать этот холестерин, который, с одной стороны, очень необходим для функционирования человеческого организма, с другой, стороны может быть губительным для здоровья.
Для доступа к тканям нашего организма через кровь молекулам холестерина приходится присоединяться к к определенным белкам в результате чего получаются комплексные соединения, которые называются липопротеины. Которые в свою очередь делятся на липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
И все наши проблемы со здоровьем начинаются именно тогда, когда количество ЛПНП увеличивается и, соответственно холестерин в виде этих комплексов. Поскольку ЛПНП концентрируются на внутренних стенках артерий, затрудняя проходимость крови по сосудам. Что, в свою очередь, приводит к сердечным приступам, инсультам и инфарктам миокарда.
Холестерин входит с состав многих жизненно важных гормонов, поэтому в организме его должно быть достаточное количество. Необходимо регулярно проверять уровень холестерина в крови.
Вот рекомендуемые медицинскими специалистами нормы:
«Плохой» холестерин(ЛПНП) – ниже 100 -120 мг/дл(миллиграмм на децилитр)
«Хороший» холестерин(ЛПВП) – для женщин более 45мг/дл, для мужчин более 40мг/дл.
При значительных отклонениях от нормы – пожалуйста, обращайтесь к врачу.
Народная медицина для нормализации холестерина в крови дает ещё такие практические советы по домашним средствам борьбы с ЛПНП или «плохим» холестерином:
- Ежедневно потребляйте миску овсяных отрубей. Это позволит снизить уровень холестерина до 20%.
- В течение 20дней пейте грейпфрутовый сок натощак. Далее 10дней перерыв. И вновь 20 дней –сок.
- Смешайте в блендере сок трех лимонов и несколько листьев кресс-салата, добавьте в полученную смесь одну чайную ложку лецитина. Принимать по одной столовой ложке 3раза в день.
- Возьмите два яблока, отделите кожуру, поместите её в пол литра кипящей воды и подержите 10минут. После этого отфильтруйте и охладите. Пейте в течение дня.
Ну и конечно, все эти рецепты будут действенны только в случае здорового образа жизни и выполнения рекомендаций специалистов по питанию.
