Все мы когда-нибудь, а бывает и частенько, сталкиваемся с такой проблемой в своём здоровье, как запор, то есть нерегулярное опорожнение кишечника.
Использование таблеток для исправления этой ситуации может вызвать привыкание, и кишечник станет работать в последующих случаях только с помощью химических слабительных средств.
Поэтому в случае такой проблемы, возможно, следует попробовать использовать народные средства от запора.
Народная медицина рекомендует:
- Наиболее естественным временем дефекации являются первые утренние часы. Питьевая вода натощак стимулирует перистальтику рефлекторно. Поэтому перед завтраком нужно выпить сок половины лимона в 1 стакане теплой воды. Для вкуса можно добавить немного подсластить раствор медом. Эта жидкость эффективно очистит вашу кишечную систему.
- Так же лимонный сок, смешанный с теплой водой, принимаемый два или три раза в день облегчает запор.
- Добавьте больше фруктов в рацион: чернослив, грушу, виноград, апельсиновый сок.
- Пейте смесь соков: 1 стакан томатного сока, 1/4 чашки морковного сока и 1/2 стакана квашеной капусты сок.
Шесть-восемь сушеных ягод инжира замочите на ночь в стакане с водой. Утром выпейте воду, затем съешьте инжир.
- Сочетание кураги и чернослива могут избавить от запора. Замочите по шесть штук каждого на ночь. На следующее утро съешьте по три. Затем, в конце дня за час или два до приема пищи, скушайте оставшиеся три абрикоса и чернослива.
- Ешьте по крайней мере три сырых фрукта в день. Один из них, предпочтительно яблоко, следует есть через два часа после обеда.
- Возьмите свеклу, натрите на терке и съешьте несколько ложечек получившегося блюда утром. В течение 12 часов кишечная система очистится.
- Льняное масло является популярным народным средством для лечения запоров. Выпейте 1 - 2 столовые ложки масла, запив большим количеством воды, сразу после обеда или ужина.
- Семена подсолнечника могут способствовать регулярности опорожнения кишечника. Ешьте горсть сырых несоленых семечек с кожурой каждый день.
- Квашеная капуста и ее сок с полезными бактериями могут помочь пищеварению. Это также отличное слабительное.
- Вы также можете пить 250-300мл сока квашеной капусты, а затем такое же количество грейпфрутового сока (несладкого), один за другим. Это поможет справиться с запором.
- Результаты последних исследований ученых говорят, что мононенасыщенные жирные кислоты, найденные в оливковом масле лучше средство для снижения уровня холестерина. Однако, оливковое масло также помогает когда необходимо слабительное. Выпивайте по одной столовой ложке оливкового масла холодного отжима утром и через час после еды вечером.
- Для некоторых людей хорошим помощником от запора могут быть пивные дрожжи. Нужно принимать по одной чайной ложке пивных дрожжей и зародышей пшеницы с каждым приемом пищи
- Хурма может облегчить запор.
- Если у вас есть любимая каша, добавьте в неё сырые, необработанные отруби. Начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличьте до 1 или 2 столовых ложек каждое утро, в зависимости от вашей реакции на него.
- Гиппократ, греческий врач и отец медицины, который жил от 460-377 до н.э., рекомендуется употребление в пищу чеснока каждый день, чтобы облегчить запор . По возможности чаще ешьте его сырым (в салатах).
- Шпинат - не только вкусный салат, но и множество витаминов и минералов, а также легкое слабительное.
- Ежедневные утренние физические упражнение по 30минут могут помочь при частых проблемах с запором.
Здоровья всем и не болеть.