Будь здравен

301 подписчик

Свежие комментарии

  • Юлия Графова19 декабря, 3:56
    Отличная статья. Я сама с возрастом задумываюсь о сердце, бабушка у меня сердечницей была, у мамы аритмия с наступлен...Как укрепить серд...
  • Екатерина Корабельникова22 марта, 11:47
    знала, что имбирь полезен, но чтобы делать ванночки с ним, еще не пробовала) Уже хочется испытать) А еще я для укрепл...Как укрепить серд...
  • Альберт5 октября, 16:09
    Мореназалом лечу насморк. В аптеке попросил что подешевле, дали его. Очень доволен им. Там в составе прокаленная мор...Как лечить осенни...

Как побороть осеннюю депрессию

депрессия

Вот и лето прошло, за окном всё чаще дождь, пасмурно. Этот природный период часто может вызывать  депрессию.  В дополнении к этому есть ещё множество  причин, которые  могут  ввести нас в неприятное состояние хандры и стресса.  Причины могут быть разными, но из основных специалисты выделяют следующие:

Частые причины депрессии

  • Наследственность
  • Изменения в структуре головного мозга или функции мозга
  • Пессимистичное отношение к жизни
  • Стресс (дома, на работе или в школе)
  • Серьезные  заболевания
  • Гормональные нарушения
  • Проблемы в отношениях
  • Финансовые проблемы
  • Менструальный цикл(изменения)
  • Менопауза
  • Тяжелая утрата

ВНИМАНИЕ: В случаях глубокой депрессии,  сильного стресса   или хронической усталости необходимо  обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь определить причину и рекомендовать лечение.

 

Народная медицина и её вековой опыт лечения различных заболеваний рекомендует доступные домашние средства и методы для борьбы с состоянием депрессии:

-  Если вы действительно готовы  помочь себе самому, вы можете начать с сокращения потребление сахара. Чрезмерный  сахар может  вызвать депрессию, нервное беспокойство и всплески энергии с последующим упадком сил.

запрет на курение

- Кофеиносодержащие продукты (такие, как кофе, не-травяной чай, кола, шоколад и некоторые лекарства), сигареты и алкогольные напитки также могут  способствовать нервной тревоге, депрессии и резким изменениям в настроении.

  • Залейте  горсть свежих лепестков роз  стаканом кипятка. Добавьте немного сахара и пейте,  когда почувствуете ухудшение настроения
  • Добавьте в чай  семена кардамона.  Это даст очень приятный аромат чаю и улучшит Ваше настроение.

розовая вода

  • Отожмите на соковыжималке, на скорую руку, полстакана сока кресс-салата и полстакана шпината. Добавьте в эту смесь морковный сок для более приятного вкуса.  
  • Съедайте в день по  два спелых банана.  Бананы содержат такие соединения  как серотонин  и норадреналин, которые, как полагают специалисты,  помогают преодолеть  депрессию.
  • Принимайте ванны с добавками. Хорошо помогает расслабиться и успокоить нервы ванна с добавлением ромашки(настой или трава, завернутая в марлю).

ванны для здоровья

  • Для выхода из стрессового состояния можно пить  чай с шафраном  или тимьяном, в который для вкуса добавьте  мед. 
  • Запах эфирных масел  цитрусовых может помочь выйти из депрессии
  • Часто фруктовые соки могут успокоить нервы. Яблочный, ананасовый, сливовый, виноградный или вишневый сок -убедитесь, что сок без добавления сахара или консервантов и пейте  его  комнатной температуры, не охлаждая
  • Большую луковицу разрежьте на очень маленькие кусочки и добавьте столовую ложку меда. Съедайте половину смеси за обедом, а другую половина за ужином. Лук содержит простагландин, который обладает эффектом снятия стресса.

лук от депрессии

  • Если сезон клубники, то ешьте некоторое количество в качестве десерта после каждого приема пищи (без сливок и сахара). 
  •  Мятный чай имеет замечательные свойства по  расслаблению нервной системы и снятия стресса.  Пить нужно обязательно теплым.
  • Согласно народной мудрости сельдерей помогает забыть о своих неприятностях и, в то же время, успокаивает  нервы. Этому способствует  фталид в сельдерее, который, как известно, обладает седативными свойствами.

Если у Вас частенько случается нервный тик, то скорее всего Ваш организм сигнализирует о недостатке витаминов и микроэлементов. Хорошим средством решения этой проблемы будет дополнение своего ежедневного рациона питания 1500мг кальция и 750мг магния. О ценности этих микроэлементов и природных источниках получения уже писал(см.статьи)

Здоровья всем, и не болеть

Картина дня

наверх