Будь здравен

300 подписчиков

Народные средства от запора

запор

Все мы когда-нибудь, а бывает и частенько, сталкиваемся  с такой проблемой в своём здоровье, как запор, то есть нерегулярное опорожнение кишечника.

Использование таблеток для исправления этой ситуации может вызвать привыкание, и кишечник станет работать в последующих случаях только с помощью химических слабительных средств.

Поэтому в случае такой проблемы,  возможно, следует попробовать использовать  народные средства от запора.

Народная медицина рекомендует:

  • Наиболее естественным временем дефекации являются  первые утренние часы. Питьевая вода натощак стимулирует перистальтику рефлекторно. Поэтому перед завтраком нужно выпить сок половины лимона в 1 стакане теплой воды. Для вкуса можно добавить немного подсластить раствор медом.  Эта жидкость эффективно очистит вашу кишечную систему.

вода с лимоном

  • Так же  лимонный сок, смешанный с теплой водой, принимаемый  два или три раза в день облегчает запор.
  • Добавьте больше фруктов в рацион: чернослив, грушу, виноград, апельсиновый сок.

виноград

  • Пейте смесь соков: 1 стакан томатного сока, 1/4 чашки морковного сока и 1/2 стакана квашеной капусты сок.

смесь соков

Шесть-восемь сушеных ягод инжира замочите  на ночь в стакане с водой. Утром выпейте воду, затем съешьте инжир.

  • Сочетание кураги и чернослива могут избавить от запора. Замочите по шесть штук  каждого на ночь. На следующее утро съешьте по  три. Затем, в конце дня за час или два до приема пищи, скушайте оставшиеся три абрикоса и  чернослива.
  • Ешьте по крайней мере три сырых фрукта в день. Один из них, предпочтительно яблоко, следует есть через два часа после обеда.
  • Возьмите  свеклу, натрите на терке  и съешьте несколько ложечек получившегося блюда утром. В течение 12 часов кишечная система очистится.
  • Льняное масло является популярным народным средством для лечения запоров. Выпейте 1 - 2 столовые ложки масла, запив большим количеством воды, сразу после обеда или ужина.

лен

  • Семена подсолнечника могут способствовать регулярности опорожнения кишечника.  Ешьте горсть сырых несоленых семечек с кожурой  каждый день.
  • Квашеная капуста и ее сок с полезными бактериями могут помочь пищеварению. Это также отличное слабительное. 
  •  Вы также можете пить 250-300мл сока квашеной капусты, а затем такое же количество грейпфрутового сока (несладкого), один за другим. Это поможет справиться с запором.
  • Результаты последних исследований ученых говорят, что мононенасыщенные жирные кислоты, найденные в оливковом масле лучше средство для снижения уровня холестерина. Однако, оливковое масло также помогает  когда необходимо слабительное. Выпивайте по одной столовой ложке  оливкового масла холодного отжима утром и  через час после еды вечером.
  • Для некоторых людей хорошим помощником от запора могут быть пивные дрожжи. Нужно принимать по одной чайной ложке пивных дрожжей и зародышей пшеницы с каждым приемом пищи
  • Хурма может облегчить запор.

отруби

  • Если у вас есть любимая каша, добавьте  в неё сырые, необработанные отруби. Начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличьте до 1 или 2 столовых ложек каждое утро, в зависимости от вашей реакции на него.
  • Гиппократ, греческий врач и отец медицины, который жил от 460-377 до н.э., рекомендуется употребление в пищу чеснока каждый день, чтобы облегчить запор . По возможности чаще ешьте его сырым (в салатах).

 

  • Ежедневные утренние физические упражнение по 30минут могут помочь при частых проблемах с запором.

 

Здоровья всем и не болеть.

Картина дня

наверх