Тема судорог в ногах уже осуждалась ранее. Сегодня ещё об одном подходе к лечению и профилактике.
Известно, что судороги ног могут быть вызваны не совсем правильным питанием, и соответственно, недостатком витаминов и микроэлементов. Это могут быть магний, калий, витамин Е, кальций или белок.
Как в домашних условиях можно справиться с этой проблемой.
Первое, что можно попробовать – это сократить употребление жирного мяса, сахара и белой муки.
Через неделю вы сможете почувствовать изменения своего состояния в лучшую сторону.- Одной из причин судорог может быть увеличенная потеря калия, которая может происходить, если вы применяете мочегонные средства. В этом случае необходимо восполнить потерю, для этого нужно съедать ежедневно один-два банана. А так же можно проконсультироваться у врача по замене химического мочегонного средства на естественный продукты такие, как огурец, сельдерей или салат.
- Если вас мучают судороги ног во время сна, то держите рядом на ночном столике серебряную ложку. Когда судороги будят вас, поместите ложку на болезненную область и мышцы должны успокоиться. Кстати, ложка из нержавеющей стали должна также оказывать положительный эффект в этой ситуации.
- От мышечных судорог, которые имеют тенденцию происходить в ночное время, можно избавиться в течение 20 минут, принимая смесь: 1 столовую ложку лактата кальция, 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда в половине стакана теплой воды.
- Так же для предотвращения мышечных спазмов народные рецепты предлагают перед каждым приемом пищи пить воду, которую на стакан воды добавлено 2чайные ложки меда и 2чайные ложки яблочного уксуса. Средство не рекомендуется диабетикам и тем, у кого аллергия на мед.
- Перед тем как встать с постели утром положить ноги к стене, выше, чем ваше тело. И оставайтесь в таком положении в течение 10 минут. Сделайте то же самое в ночное время перед тем как ложиться спать. Это улучшит кровообращение и может помочь предотвратить мышечные спазмы.
- Если есть возможность, воспользуйтесь креслом-качалкой. Когда вы смотрите телевизор, по крайней мере, один час перед сном. Для тех, кто сидит большую часть времени, кресло-качалка может предотвратить варикозное расширение вен и образование тромбов. Оно также может улучшить циркуляцию, а также избавит вас от судороги ног.
- Так же есть народные рецепты, которые чтобы избежать спазмов рекомендуют пить по 1 чашке чая из листьев малины утром и на ночь.
- Специалисты в области акупунктуры рекомендуют в случае судорог большим пальцем и указательным пальцем прищемить кожу между верхней губой и носом. Если держать в течение 20 секунд, то боль и судороги должны исчезнуть.
- Можно попробовать такой метод избавления от проблемы: после пробежки или вечерней прогулки, поместите ноги в поток прохладной воды, и подержите их там в течение 15 до 20 минут.
- Или перед сном налейте в ванну холодную воду, приблизительно 10-15сантиметров, и походите по этой воде минуты три. По информации от людей, применяющих эти методы, удается существенно уменьшить, а иногда совсем предотвратить судороги ног